Что делать в поездке на автобусе. Как чувствовать себя комфортно во время длительной поездки на автобусе. Время и деньги

Если вам предстоит поездка на автобусе, да ещё и продолжительная, то к ней стоит подготовиться. Но как именно? Разберёмся!

Правильная подготовка

Чтобы поездка прошла успешно, подготовиться к ней следует заранее. Такая подготовка предполагает несколько важных моментов:

• Одежда. Она должна быть удобной, натуральной и дышащей.
• Выберите подходящую обувь. Она должна быть максимально удобной и лёгкой, не сдавливающей ноги и не натирающей. Не надевайте новую пару, это может сильно испортить путешествие. Желательно выбрать старые и хорошо разношенные мягкие босоножки, ботинки или сапоги (в зависимости от сезона).
• Соберите и возьмите ручную кладь. Как правило, объёмные чемоданы и дорожные сумки с вещами помещаются в багажный отсек, так что всё, что вам может потребоваться в поездке, должно находиться при вас, в салоне автобуса. Возьмите с собой воду и еду, головной убор, тёплую вещь (кофту), предназначенные для комфортного сна предметы (надувная подушка, лёгкий плед, беруши, маска), требующие регулярно приёма медицинские средства (также стоит захватить препараты от боли и от диареи), туалетную бумагу и влажные салфетки, что-то для развлечения (планшет, сканворды, книга), а также деньги и документы (они должны находиться при вас).
• Еда и вода. Непременно возьмите с собой бутылку с обычной водой, причём с негазированной и несладкой. Только она поможет утолить жажду. Перекус должен быть лёгким, непортящимся и никак не влияющим на пищеварение (если вам внезапно захочется в туалет, водитель вряд ли сделает внеплановую остановку). Это могут быть орешки, печенья, сухофрукты, батончики из мюсли, хлебцы, бананы (не переспелые), яблоки. А на случай укачивания можно захватить мятные леденцы, многим они помогают.
• Отправляясь в длительное путешествие, важно выбрать удобное место. Желательно постараться сесть в переднюю часть автобуса, так как в задней гораздо сильнее укачивает. Что касается выбора межу сиденьем у окна или у прохода, то это палка о двух концах. У окна сидеть интереснее, ведь можно любоваться открывающимися видами. Но у прохода гораздо свободнее. Кроме того, если вы захотите встать, вам не придётся беспокоить соседа. Стоит помнить и о том, что вас могут попросить окно другие пассажиры, и вас может продуть.
• Если вы склонны к укачиванию, то возьмите средство, устраняющее неприятные симптомы (его может посоветовать врач).
• Лучше добраться до автобуса заранее, чтобы иметь возможность спокойно уложить вещи и занять место.
• Обязательно поешьте перед дорогой, и еда должна быть лёгкой, но питательной. Идеальный вариант – это отварное мясо или рыба, творог.
• Если у вас варикоз, то во избежание сильного отекания нижних конечностей можно надеть компрессионные чулки или колготки.

В поездке

Как пережить долгую дорогу в автобусе? Для этого соблюдайте следующие правила:

1. У водителя заранее выясните, когда и где будут осуществляться остановки, а также какой будет их продолжительность. Это позволит вам быть увереннее и знать, когда можно будет выйти.
2. В длительных поездках многие сталкиваются с такой проблемой как отекание ног и рук, что связано с низкой активностью и нахождением в одной позе в течение продолжительного времени. Но этого можно попытаться избежать. Во-первых, старайтесь не скрещивать ноги, такое положение нарушает отток крови и лимфы и приводит к застоям. Во-вторых, чаще меняйте позы, и лучше делать это каждые пятнадцать или двадцать минут. В-третьих, старайтесь двигаться. Даже сидя на месте, можно вращать ступнями и кистями, вытягивать руки вверх, а ноги вперёд, сжимать кулаки, попеременно поднимать пятки и носки или хотя бы просто напрягать отдельные части тела. В-четвёртых, обязательно выходите из автобуса во время остановок, даже если в этом нет острой необходимости. Непременно ходите, можно прыгать, приседать. И пусть на вас смотрят окружающие, зато вы улучшите кровообращение и снизите вероятность появления сильных отёков.
3. Ведите себя спокойно, чтобы не отвлекать водителя или других пассажиров.
4. Не употребляйте алкоголь, ни к чему хорошему это не приведёт. Многим кажется, что спиртное помогает скоротать время и развлечься, но на самом деле оно повышает риск укачивания и несварения. А ещё в общественных местах выпивать запрещено!
5. Не переедайте, но и не голодайте. Ешьте, когда почувствуете голод. И завершайте трапезу после появления ощущения лёгкой сытости. Стоит выбирать полезные и лёгкие перекусы, так как булки, бутерброды, фастфуд и прочие «вредности» перегружают пищеварительный тракт, и это может доставлять дискомфорт в поездке.
6. Пейте небольшими порциями, чтобы не перегружать почки и не хотеть в туалет почти постоянно.
7. Если вы почувствовали, что вас начинает укачивать, то попробуйте помассировать мочки ушей, этот приём довольно эффективен. Также можно рассасывать мятные леденцы или имбирь.
8. Если вам жарко, или вы чувствуете слабость, протирайте лицо влажными салфетками, это освежает и бодрит. Также можно обмахивать себя газетой.
9. Чтобы поездка прошла быстро и легко, не стоит постоянно смотреть на часы и думать о том, как долго ещё нужно ехать. Попробуйте отвлечься: послушать музыку, посмотреть фильм на планшете, разгадать кроссворды, почитать книгу, сделать записи в личном дневнике или просто пообщаться с соседом (конечно, если он проявит желание).

Пусть данные выше советы помогут вам пережить поездку на автобусе без проблем.

Продолжительные поездки на автомобиле для многих являются настоящим испытанием. Собираясь в дорогу, возможно, вы переживаете о том, что вам станет скучно, особенно если вам предстоит стоять в одном месте в течение нескольких часов. В этой статье вы найдете полезные советы, которые превратят любую утомительную поездку в увлекательное путешествие.

Шаги

Подготовка к поездке

1. Пригласите с собой своих друзей и родственников. Благодаря этому длительная поездка станет незабываемым путешествием. Вы сможете поболтать со своими друзьями, поиграть с ними в игры, попеть песни и даже поговорить по душам.

   • Если вы являетесь водителем, просите родственника или друга, у которых есть право управлять автомобилем, время от времени менять вас. Управление автомобилем в течение коротких периодов времени может предотвратить возникновение аварийных ситуаций. Кроме того, ваше путешествие пройдет быстрее и спокойнее. Если вам приходится всю дорогу быть за рулем, это означает, что время от времени вам придется останавливаться, чтобы отдохнуть.
   • Пригласите в поездку подходящих людей. Длительная поездка может превратиться в увлекательное путешествие, если вас будут сопровождать интересные люди. В то же время ваша поездка может стать для вас настоящим испытанием, если вы пригласите людей, с которыми вам будет скучно. Приглашайте с собой надежных друзей, которые будут готовы помочь вам во время долгой поездки.
   • Посоветуйтесь с друзьями и родственниками, которые будут сопровождать вас, если вы хотите пригласить с собой кого-то еще. Очень важно, чтобы все находящиеся в салоне автомобиля ладили друг с другом.

2. Скачайте музыку. Скачайте музыку и создайте свой список воспроизведения музыкальных композиций. Используйте музыкальное устройство для этой цели. Выберите:

   • Песни, которым вы сможете подпевать. Скачайте песни, слушая которые вы не сможете молчать. Саундтреки к фильмам или популярные песни - это композиции, которые не дадут вам скучать.
   • Веселые песни. Находясь за рулем, вероятно, вы будете сильно уставать и переживать о том, что потеряете управление над автомобилем. Скачайте музыку, слушая которую вам не удастся уснуть.
   • Много песен. Если вы отправляетесь в долгую поездку, скачайте большое количество песен, чтобы вам не наскучило прослушивание одних и тех же. Подумайте о том, как долго будет длиться ваша поездка и какое количество песен вам нужно скачать, что вам не было скучно в дороге.

3. Скачайте песни, подкасты, видеоролики и подобные материалы. Вы можете скачать много интересных книг для прослушивания в дороге. Это отличная возможность приятно провести время в машине для любителей читать. Если вас укачивает или вы находитесь за рулем, вы сможете слушать свои любимые аудиокниги.

   • Существует огромное множество тематик подкастов. Можно выбрать образовательные, творческие и комедийные подкасты. Их продолжительность может варьироваться от 5 минут до 2 часов.
   • Аудиокниги часто сильнее воздействуют на чувства, по сравнению с традиционным чтением книг. Можно выбирать книги с разными стилями повествования. Кроме того, вы можете сами выбрать рассказчика, которого вам приятно слушать. Прослушайте несколько вариантов и выберите тот, который будет вам по душе.
   • Если вам необходимо развлечь в дороге своих детей, позвольте им просматривать видео на YouTube в офлайн-режиме. Перед поездкой скачайте видеоролики, которые ваши дети будут смотреть с большим удовольствием. Не откладывайте все на последний момент!

4. Возьмите с собой учебные материалы. Длительная поездка на машине - это идеальная обстановка для изучения нового языка или предмета, а также для приобретения полезного навыка. Возьмите с собой учебные материалы и принадлежности для заметок. Также скачайте аудиоуроки.

   • Если вы путешествуете в автобусе или в автомобиле, где есть подключение к интернету, вы можете проводить исследования онлайн, используя свой ноутбук или смартфон.
   • Если вам необходимо выполнить домашнее задание или контрольную работу, поездка на автомобиле - это отличная возможность сделать необходимые задания.

5. Возьмите в машину удобную одежду, одеяло и подушку. Если вы хотите, чтобы время пролетело быстро, спите. Наденьте удобную одежду, например, свою любимую пижаму, чтобы уснуть как можно быстрее.

   • Возьмите подушку для шеи. Многим не удается заснуть в машине из-за того, что это не совсем удобно. Однако используя подушку для шеи, вам удастся избежать возникновения спазмов мышц и ударов во время поездки по ухабистой дороги.
   • Слушайте расслабляющую музыку, если у вас проблемы со сном.

6. Захватите электронные устройства, которые помогут вам занять себя во время длительной поездки. Возьмите iPad, планшет, портативный DVD-плеер, ноутбук или игровую консоль. Скачайте интересные игры или фильмы.

   • Не забудьте взять зарядные устройства. Возьмите зарядное устройство, с помощью которого вы сможете заряжать свое электронное средство в автомобиле.

7. Возьмите интересную книгу. Читая интересную книгу, вы будете заняты, и вам не придется скучать в дороге. Только не забывайте время от времени поднимать глаза, чтобы вас не укачало!

   • Возьмите несколько книг. Если вы быстро закончите одну или она вам будет не очень интересна, то сможете почитать другую.
   • Возьмите книги, в которых вы сможете почерпнуть полезную информацию о вашем месте назначения. Благодаря этому, когда вы приедете, вы будете знать, какие интересные места есть в этом городе, где можно перекусить и весело провести время.

   Во время поездки

   1. Попробуйте помечтать. Смотрите в окно и попробуйте придумать удивительную приключенческую или любовную историю.

      • Вы также можете помечтать о своем будущем или поразмышлять о своей жизни и целях. Кроме того, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы достичь поставленных целей.
      • Включите музыку, которая будет способствовать вашему размышлению.

   2. Танцуйте под музыку. Попробуйте танцевать сидя. Однако не забывайте о ремне безопасности.

      • Если вы находитесь за рулем, ваша главная задача - следить за дорогой. Тем не менее, вы можете выполнять танцевальные движения, останавливаясь на светофоре. Кроме того, попробуйте трясти плечами, если такого рода упражнения вас не отвлекают от управления автомобилем.

   3. Обращайте внимание на необычные вещи, происходящие на дороге. Вы можете записывать интересные моменты в блокнот или говорить своим попутчикам об этом.

      • Обращайте внимание на детали, которые могут стать ориентиром на обратном пути.

   4. Фотографируйте или снимайте видео во время поездки. Можно фотографировать красивую местность или себя и своих спутников. Снимайте видео во время поездки. Вы можете снять целый фильм о вашем путешествии на автомобиле.

      • Храните фотографии как воспоминания о вашей поездке. Можно поместить фотографии в альбом. Займитесь этим в машине.
      • Напишите историю и прикрепите к ней соответствующие фотографии.
      • Скачайте приложение, с помощью которого вы сможете редактировать свои фотографии. Некоторые приложения позволяют редактировать фотографии и добавлять различные эффекты.

   Игры

   1. Устройте дебаты. Это отличный способ интересно провести время в пути. Дебаты - это словесная форма диалога, подразумевающая под собой спор или обсуждение разных точек зрения по заданной теме. Просто выберите тему и позвольте каждому высказать свою точку зрения и привести разумные аргументы в ее защиту.

      • Напомните своим спутникам, что дебаты - это просто игра. В противном случае веселые дебаты могут быстро превратиться в горячий спор, и ваша дальнейшая поездка будет проходить в напряжении.
      • Выбирайте смешные темы. Если вы хотите, чтобы у ваших спутников было хорошее настроение, избегайте серьезных тем. Вместо того чтобы обсуждать моральные или религиозные вопросы, поговорите о том, является ли клубника лучшей ягодой или о том, какие эмоции у вас вызывает белка.

   2. Поиграйте в игры со словами. Существует большое количество игр, в которые вы можете играть самостоятельно или вместе со своими спутниками. Можно устроить соревнование или просто получить удовольствие от игры. Например, можно поиграть в следующие игры:

      • Устройте конкурс на лучшее правописание слов.
      • Называйте страны мира.
      • Вспомните название областей и городов.
      • В быстром темпе придумывайте рифму к слову. Тот, кто теряет заданный темп, проигрывает.
      • Произносите одно слово за раз. Попросите каждого сказать одно слово, чтобы в итоге у вас получилось предложение или рассказ. Вы можете придумать несколько веселых примеров.

   3. Почитайте по ролям. Попросите каждого вашего спутника принять участие в этой игре. Распределите роли и читайте выбранную пьесу по ролям.

      • Водителю не следует участвовать в этой игре.

   4. Узнайте друг друга лучше. Если вы едете с другими людьми, поставьте цель узнать друг друга лучше. Задавайте друг другу вопросы или поиграйте в разные игры:

      • Поиграйте в игру «Две правды и одна ложь». Попросите одного человека сказать два правдивых факта и один вымышленный. В процессе игры участники должны догадаться, какой из трех приведенных фактов является правдивым.
      • Поиграйте в игру «Я никогда не..». Каждый игрок должен записывать очки или держать перед собой раскрытые ладони, чтобы были видны все 10 пальцев. Кроме того, он должен быть готовым что-то выпить или съесть. Каждый из участников должен по кругу говорить, что он не делал, при этом если кто-то из участников это делал, то он загибает один палец. Игра длится, пока кто-то из участников не загнет все пальцы. Например, Ольга говорит: «Я никогда не танцевала на сцене». Если Алексей танцевал на сцене раньше, он теряет очко или должен что-то съесть или выпить, чтобы показать, что он действительно делал это раньше.
      • Поиграйте в игру «Правда или действие». Однако будьте осторожны, когда загадываете действие для вашего спутника. Помните о том, что вы находитесь в автомобиле, поэтому выбирайте действия, которые можно выполнять, не переживая о своей безопасности или о безопасности своих спутников.

Современные способы передвижения позволяют передвигаться очень быстро. Можно за сутки облететь вокруг земного шара. Но, все равно, остаются поездки на поездах и автобусах, долгие пересадки и стыковки в аэропорту… Да и авиарейсы не всегда так быстры, как хотелось. Дальнемагистральные рейсы длятся по 18 часов!

Особенно такая статья полезна людям, которые, как и я начинают чувствовать нечто вроде ломки уже через 20 минут безделья! Мне не хватает «дозы» информации. А постоянно спать – не вариант. Да и вообще, я практически не сплю в дороге.

В этой статье я решил собрать свой собственный опыт, да еще и поискал по Интернету различные интересные варианты, которыми пользуются другие. И теперь, с огромным удовольствием, выкладываю на блоге. Ведь опыт других часто может серьезно повлиять на действия людей.

Наверное, в современном обществе это наиболее популярный вариант. У каждого есть телефоны, ноутбуки или планшет. Все это отлично может быть использовано для воспроизведения кинолент и сериалов.

Не забудьте в таком случае взять с собой хорошие наушники. Во-первых, вы не должны мешать окружающим, а во-вторых – окружающие и шум не должны мешать вам (а стук колес поезда, гул толпы или звук авиационного двигателя создает неплохие помехи). А уж если летите вдвоем – берите «разветвитель» наушников. Так вы вдвоем сможете абстрагироваться от внешних раздражителей и полностью окунуться в атмосферу кино.

Сильным недостатком можно назвать то, что в режиме воспроизведения медиа-файлов устройства потребляют излишнее количество заряда батареи. а значит очень быстро разрядятся. И хорошо, если в самолете есть USB для заряда электроники, а ваш девайс позволяет заряжаться от него. А иначе придется потом ехать в отель и ждать пока зарядится (в аэропортах не всегда возможно найти розетку, а уж найти розетку нужного формата в удобном месте – фантастика).

Кстати, на дальнемагистральных рейсах обычно есть индивидуальный монитор, на котором можно посмотреть один из нескольких сотен фильмов по вашему усмотрению.

Книги

Лично для меня, книги – однозначно один из наиболее интересных способов скоротать время в одиночной поездке. или когда попутчик спит \ занят своими делами.

Я уже писал отдельную статью на эту тему, поэтому много повторяться не хочу. Рекомендую прочитать: .

Как и раньше, в длительных поездках я беру с собой Kindle (электронную книгу), а для дороги и в короткие поездки у меня небольшой плеер Transcend MP330 (хотя подойдет любой, держащий заряд более мили менее долго и обладающий хорошим качеством звука).

Книги — отличная возможность провести время с пользой

К нему – опять-таки, нужны хорошие наушники и аудио-сплиттер (если будете слушать вдвоем). Я купил очень хорошие наушники фирмы KOSS, которые за счет «пластилиновых» втычек быстро принимают форму ушной раковины и создают вакуум. В отличие от вакуумных наушников они действительно дают потрясающее качество звука, что заметно, если будете слушать музыку.

Сон

Со сном все достаточно сложно и индивидуально. Допустим, я не люблю спать в дороге, о чем уже писал. После такого сна чувствую себя разбитым и без сил. Но многие любят коротать время сном, да и долгая дорога со сменой часовых поясов может не оставить другого выбора.

Сон в автобусе и самолете не оставляет много вариантов. Все, что вы можете – это разложить свое сидение. При этом стоит учитывать, что не всегда это возможно. Тем более в самолетах. Учитывайте, это если заранее выбираете места.

Глаза можно закрыть специальной маской для сна. Во многих авиакомпаниях и отелях их выдают бесплатно. Не выбрасывайте, возьмете с собой в следующую поездку.

Ну и конечно бируши для ушей. Особенно если с вами едут шумные соседи или маленькие дети. Если бируш нет – используйте наушники от плеера без музыки или просто заткните их ватой из вашей .

Обязательно заведите будильник и предупредите соседей и проводников о том, где вам выходить, дабы не проспать свою станцию или остановку.

Игры

Игры! Причем самые разные. Вы можете взять планшет, телефон или ноутбук и играть в любую компьютерную игру, которая только душа пожелает. Благо, с этим сейчас мало проблем.

Я редко трачу время в дороге на игры. Но для совсем уж безнадежных случаев есть парочка игр на телефоне, вроде шариков и логические. Все это затягивает, особенно когда не можешь пройти какой-то очередной уровень.

Но не стоит забывать, что компьютерные игры – это совсем недавнее изобретение! А люди и раньше себя как-то развлекали! Если вы летите не один – вспомните детство! Сколько десятков игр на бумаге вы знаете? Танчики, морской бой, виселица, феодалы… Их десятки! И ничего, кроме ручки и листка бумаги в клеточку не требуют!

Если вы любитель логических игр – не откажите себе в удовольствии и купите походные шахматы. Не знаю, производят ли сейчас нечто подобное, но советские можно найти на любой барахолке или Интернет-аукционе. Весят грамм 80, но при этом, если у вас и у вашего спутника или спутницы пытливые умы – с удовольствием развлечетесь!

Общение

Как часто в век информационных технологий, смс и социальных сетей нам не хватает банального общения? Как часто мы жалуемся, что у нас не хватает времени на близких?

Когда вы в дороге с друзьями или близкими, с родными или детьми – уделите время общению. Пообщайтесь, обсудите общие интересы. У людей, которые летят в одно путешествие, всегда найдутся темы, о которых стоит поговорить.

Конечно, это не лучший момент выяснять проблемы или решать важные вопросы. Но побеседовать, обсудить планы, помечтать? Что может быть лучше? Помните, что общения с близким человеком никогда не бывает много. Иногда кажется, что его достаточно, но вдруг наступает момент, когда вы начинаете жалеть о каждой секунде, которую не смогли уделить дорогому человеку.

Ну, а если вы сами по себе – то можете и в социальные сети зайти. Facebook или VK позволяют неплохо поддерживать связь с друзьями. А по Skype с легкостью можно связаться и поговорить с родителями или близким человеком. Почему бы и не увидеться, пусть даже и виртуально?

Учитесь

Все мы учимся, не зависимо от возраста. Естественно, если хотим развиваться. Это может быть или истории (в том числе и государства, куда сейчас летите). А уж если вы студент – то сама судьба велела повторить пройденное или узнать что-то новое.

Учение, как говорится — свет =)

Я не особый сторонник изучения языков в дороге, поскольку обычно уже слишком усталый. Но так как в скором времени думаю поступать в университет, – то думаю, что для подготовки к семинарам и изучения нового материала будет не так уж и плохо использовать свободное время в самолете или поезде.

Подготовка к путешествию

Ну разве это не замечательно? Да, я всегда предпочитаю готовиться заранее. Но планы могут измениться или дома вы пропустили что-то важное?

Вам потребуется путеводитель, сохраненные статьи с блогов и форумов или доступ в Интернет. Благо. уже много авиакомпаний не чураются предоставлять на борту своих авиалайнеров WiFi Интернет. Ну а в поезде или автобусе, на вокзалах – у вас есть WiFi или обычный мобильный Интернет (GPRS, EDGE, 3G).

Иногда уже в дороге, в последний момент, получается, очень удачно скорректировать свои планы. Ну или узнать и точно проложить маршрут от вокзала до отеля или нужной достопримечательности.

Вот, в принципе, все, что пришло в голову. То, с чем я сталкивался и как я предпочитаю провести время в дороге. С удовольствием услышу ваши варианты и замечания.

Однако, не забывайте. Это лишь мой опыт, в большинстве своем. Кому-то не нравится читать, а кто-то с отвращением думает об учебе еще и в дороге.

Удачных вам путешествий!

Если вам помогла или понравилась моя статья, пожалуйста, поделитесь ею в социальных сетях. Для меня это очень важно. Спасибо!

Вы собираетесь в автобусную поездку на длительное расстояние , но не знаете, как вашему организму пережить это нелёгкое мероприятие?
Тогда, пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьёй. Пусть полученные знания сделают поездку менее обременительной.

1.Как обеспечить наименьшее стеснение тела?

Главные козыри в этом вопросе - одежда и обувь .
К выбору одежды и обуви для длительной автобусной поездки нужно подходить очень ответственно и грамотно. Правильно подобранный гардероб- это залог комфорта, хорошего настроения и самочувствия.

— Одежда должна быть максимально свободной. Пусть тело ничто не стесняет, не пережимает, не сдавливает, не натирает.

— Какая бы не была пора года, лучше продумать гардероб так, чтобы была возможность что-то одеть/ cнять. В ином случае поездка чревата переохлаждением или, наоборот, невыносимым ощущением, подаренным духотой.

— Даже если на улице стоит жара, не стоит пренебрегать джемпером, ведь вполне вероятно, что автобус может пуститься в поездку «с ветерком». Ещё наиболее комфортно и защищено человек чувствует себя, имея в автобусе уютный плед или обыкновенное большое полотенце.

Подбор обуви требует особенного внимания. Лучше подобрать ту обувь, которая просто… не будет чувствоваться на ногах. Да, именно не будет чувствоваться. Это не ошибка. Это мудрое правило, проверенное многими автобусными путешественниками. Это должна быть мягкая, эластичная,. Стелька должна быть непременно натуральной. Очень хорошо, если стелька имеет воздухопроницаемые и антибактериальные свойства. Очень комфортно ноги чувствуют себя и в том случае, если стельки амортизированы (в этом случае сотрясение автобуса ноги чувствовать совершенно не будут).

— В автобусе очень комфортной покажется та обувь, где в опорной зоне (в районе пятки) находится подкладка из каучука. Ведь в этом случае вес человека распределяется максимально верно. В автобусе комфортно будет ехать в кроссовках, домашних уютных тапочках, сланцах, ортопедической обуви.

2. Как обеспечить комфорт шеи?
Тут, конечно же пригодится подушечка.

Можно отдать предпочтение специальной надувной подушке для путешествий.

Кто-то же отдаёт предпочтение обыкновенной «думочке». Можно заранее «прорепетировать» дома и понять, с какой подушкой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Надувные подушечки для путешествий хорошо фиксируют шею, но некоторые люди испытывают эффект «хомута», поэтому всё решается индивидуально.
Очень большое внимание нужно уделить и материалу подушки. Материал ни в коем случае не должен вызывать раздражение или усиливать потливость шеи.


3. Как бороться в поездке с отеканием рук и ног?

Во-первых, можно одеть в дорогу компрессорные чулки или колготки.
Во-вторых, очень нужно стараться менять (причём, как можно чаще) положение тела.
Очень полезно делать в автобусе мини-гимнастику. «Но как?» — может спросить кто-то. Ведь между сиденьями в автобусе очень мало места!
Можно просто поднимать попеременно носки, пятки, сжимать и разжимать кулаки, поочередно сокращать все мышцы тела.
Гимнастика, как видите, очень простая, но при этом чрезвычайно полезная для кровообращения и мышц!
Дорога с такой гимнастикой будет нескучной, а руки и ноги уберегут себя от отеканий.
При остановках автобуса, пожалуйста, не ленитесь. Обязательно выходите из автобуса и максимально используйте даже непродолжительное, но очень ценное время для разминки. Прыгайте, потягивайтесь, прогибайтесь, приседайте, совершайте махи руками и ногами, пляшите!

4. Как уберечь себя от укачивания?

Тут, конечно, многое зависит от организма, комфортабельности автобуса и качества дороги, по которой предстоит ехать. Но, тем не менее, есть ряд общих правил, которые уберегают от укачивания.
При длительных автобусных переездах недопустимы голодания и переедания . Идеальная еда перед дорогой и во время поездки - нежирная и, непременно, белковая. Нежирный творог или отварная телятина - это то, что надо!
Если начинает слегка укачивать, но нужно сразу же начать массировать точки под мочкой уха . Это очень действенное средство.
Очень полезно от укачивания (и для его профилактики) принимать имбирь.

5. Как уберечь свой организм от ощущения «выжат, как лимон»?

Очень ценные атрибуты в автобусе - гигиенические спиртовые и обычные бумажные салфетки , лёгкие тоники для лица (без удушающей парфюмерной композиции) Чем чаще во время поездки вы вытираете руки и лицо, тем лучше и комфортнее вы будете себя чувствовать. Во время остановок почаще умывайтесь. Только не допускайте резких перепадов температуры. Например, если в автобусе очень жарко и душно, а вы решите резко умыться ледяной водой, то это, например, чревато серьезным защемлением нерва.

6. Как не зациклиться на обременительности поездки?
Во время автобусного тура нужно стараться думать не о временном дискомфорте тела, а о тех приятных пейзажах, которые мелькают за окном, предаваться интересной книге, которую можно почитать в дороге, погрузиться в мелодию, которая звучит в наушниках плеера. Без гармоничного и уравновешенного душевного состояния невозможен телесный комфорт.

А ведь именно ради вашего комфорта и была написана вся эта статья. Комфорта, который перефразирует вынесенный на повестку дня вопрос совсем иначе, и будет звучать он так:
«Как? Разве автобусная поездка может быть обременительной?!»

Продолжительная поездка на машине может легко наскучить вам, если вы должным образом не подготовились к путешествию. Возьмите с собой побольше вещей, которые займут вас в дороге. Используйте поездку как способ уделить время себе, это не только отвлечет вас, но и даст возможность восстановить силы. Также путешествие можно запечатлеть посредством записей в дневнике, видео или фотосъемки, – это и развлечет вас, и создаст много чудесных воспоминаний.

Шаги

Соберите вещи для путешествия

Возьмите с собой что-нибудь почитать. Время в дороге пролетит заметно быстрее за чтением. Вы можете прихватить с собой любимые книги или журналы, или электронную книгу, если она у вас есть. По возможности возьмите с собой пару книг – одна вам может надоесть, а вот несколько наверняка займут ваше внимание на длительный период времени.

Возьмите игры для машины. В путешествии с компанией настольные игры, в которые удобно играть в машине, развлекут и вас, и всех остальных. К таким играм относятся различные викторины, карточные игры.

Прихватите с собой любимые девайсы и портативную технику. Возьмите планшет или электронную книгу, или даже портативный DVD-плеер. Можно также выбрать музыкальный плеер (например, iPod) или портативное игровое устройство, или даже ваш ноутбук. Смартфон также поможет вам скоротать время.

• Если вы возьмете DVD-плеер, не забудьте взять DVD-диски.
• Не забудьте наушники!

1. Упакуйте здоровые закуски. Длительные поездки на машине вызывают скуку, а скука, соответственно, может пробудить в вас чувство голода. Запаситесь закусками, которые позволят чувствовать сытость, но не тяжесть в животе.

   • Небольшой пакет с овощами, которые можно легко съесть в машине – например, морковь и перец – это и есть легкая и здоровая закуска.
   • Сыр-косичка (чечил) легко упаковывается и гораздо полезней, чем фаст-фуд. Вы также можете взять небольшие упаковки с орехами, такими как миндаль и кешью.

2. Сделайте перерыв! Длинная поездка на машине поможет вам просто отдохнуть от всего. Это включает в себя электронику, интернет, даже чтение. Наблюдайте за пейзажем из окна машины и позвольте своему разуму расслабиться.

   Играйте в одиночные игры. Если ваши товарищи по путешествию не горят желанием играть с вами, вы можете сделать это самостоятельно. Можно сыграть в алфавитную игру: искать буквы А-Я на знаках и номерных знаках. Можно разложить пасьянс. Если у вас есть смартфон или планшет, загрузите несколько игр, которые могут быть интересными в поездке. Вы также можете насладиться любимыми играми на портативных игровых устройствах.

Запечатлите поездку

Фотографируйте. Вы можете взять с собой фотоаппарат, если он у вас есть, или просто обойтись камерой на вашем смартфоне. В любом случае вам обязательно нужно сделать много фотографий во время своей поездки. Пока вы ищете, что бы еще такого интересного снять на камеру, время течет значительно быстрее.

• Не стоит сразу же публиковать фотографии в социальных сетях, вы можете это сделать и на следующий день. Таким образом вы ничего не пропустите, пока выбираете идеальный фильтр для фото.

1. Запишите свои мысли о поездке. Держите небольшую тетрадь при себе, чтобы при случае записывать ваши размышления. Вы можете написать об интересном или забавном событии, свидетелем которого стали, интересном разговоре, который состоялся в машине, или о том, как вы относитесь к самой поездке.

2. Отметьте на карте интересные места для остановок. Один из лучших способов развлечь себя в долгом путешествии – сделать поездку частью вашего приключения. Отметьте любопытные места, где можно остановиться: интересные достопримечательности, хорошие рестораны или даже красивые парки. Это может разбавить поездку и сделать ее более увлекательной.

   • Чтобы найти необычные места во время поездки, посмотрите туристические веб-сайты с описанием места, куда вы направляетесь или мимо которого будете проезжать. Можно также поискать путеводители для этих мест.

• Не забудьте полностью зарядить электронику, например, iPod, накануне вечером. Если вы уезжаете на пару дней, не забывайте про зарядное устройство.
• Вечером перед поездкой удостоверьтесь, что вы положили все нужные вещи, чтобы разместиться в машине с максимальным комфортом. Убедитесь, что у вас достаточно места для ног, и что все ваши вещи надежно упакованы. Вам не понравится, если что-то упадет на вас, когда машина начнет двигаться!
• Возьмите фонарик для чтения ночью.
• Не забудьте взять зарядное устройство и дополнительные батареи.
• Если в поездке вы предпочитаете занимать себя с помощью современных девайсов, купите портативное зарядное устройство, чтобы у вас была возможность зарядить их в дороге.
• Если вы любите смотреть видео на YouTube, сохраните их и просматривайте эти видео, когда вам больше нечего делать.
• Загрузите музыкальные файлы, песни или аудиофайлы. Если вы не хотите ничего покупать, YouTube станет для вас отличным вариантом.
• Сон – хороший способ убить время.
• Возьмите вкусные закуски и мятные леденцы, чтобы использовать их в случае тошноты.

Предупреждения

• Старайтесь не пить слишком много во время дорожных поездок, особенно когда остановки не так часты.
• Если вы будете слишком долго читать, вас, вероятно, укачает, так что периодически отрывайте взгляд от книги и делайте перерыв. Если вы начинаете чувствовать тошноту, прекратите читать, посмотрите в окно, на горизонт и сделайте глубокий вдох. Это может предотвратить укачивание, прежде чем оно начнется.
• Не играйте в игры слишком долго, у вас может заболеть голова, и ваше устройство может разрядиться.